الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عرب مسلم
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

ثقف نفسك


شارك

واحد - رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد Emptyالسبت 28 أبريل - 17:04

رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد

عضو مشارك
عضو مشارك

manoool

البيانات الشخصية
تاريخ التسجيل : 22/03/2018
عدد المساهمات : 23
الجنس : انثى
التقييم : 22
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو


الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعتبرون أن شهر رمضان فرصة رائعة لخسارة الوزن ,
ويبحثون عن أسرع وأضمن الوصفات الغذائية للتخسيس في رجيم رمضان , خاصة وأن ساعات الصوم والامتناع عن الأكل والمشروبات طويلة .
لكل من يبحث عن أفضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان، نقدم لكم رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد
كما ننصح بممارسة الرياضة مع الرجيم للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الصيام


واحد - رجيم رمضان فرصة لخسارة 15 كيلو في شهر واحد %D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-15-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88


اليكم جدول نظام غذائي لمدة أسبوع يمكنكم الإلتزام به بجوار ممارسة الرياضة للوصول للوزن المثالي قبل عيد الفطر كما يمكنكم تكرار الجدول طوال الشهر


برنامج لخسارة 15 كيلو في رجيم رمضان :-[url]
[/url]
برنامج اليوم الأول لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار :[ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة فراخ مسلوقه ]


السحور :[ سلطة ، 5 معالق فول مدمس ، نص رغيف خبز بلدي ، علبة زبادي خالية الدسم ]


برنامج اليوم الثاني لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق أرز مسلوق ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم ، طبق شوربة ]


السحور :[ سلطة ، 50 جرام من الجبن ، نص رغيف خبز بلدي ، كوب حليب خالي الدسم ]


برنامج اليوم الثالث لخسارة الوزن في رمضان :
الإفطار : [ سلطة ، 5 معالق مكرونة مسلوقة ، 5 معالق خضار ، قطعة متوسطة من اللحم مسلوقة أو مشوية  ]


التحلية : بعد الإفطار بثلاث ساعات وتكون عبارة عن قطعتين من القطايف متوسطة الحجم


السحور : [ سلطة ،  نصف رغيف خبز بلدي ، نصف علبة تونة خالية من الزيت ]


لمتابعة باقي الموضوع بالكالم برجاء زيارة موقعنا كل يوم نيوز




ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن كيفية تدريب العضلات خلال شهر رمضان



توقيع : manoool





الــرد الســـريـع
..




مواضيع ذات صلة

سحابة الكلمات الدلالية
المنام عملية شركات سورة تعرف كتاب للعزباء واحد افضل موبايل مباشر برامج تطبيق برنامج للبيع طريقة أفضل برابط تفسير انمي الله اجمل تحميل الرياض رؤية 2023

جميع الحقوق محفوظة © 2023 منتديات عرب مسلم

https://arab-muslim.ahlamontada.net


FeedBurner RSS Atom  Sitemap
منتديات عرب مسلم

Top