أفضل عشرة أغذية لمقاومة الشيخوخة

2 مشترك

منتديات عرب مسلم :: أقسام الأسرة والمجتمع :: عالم حواء - سيدتى - عالم المرأة - عالم المتزوجات - عالم النساء - منتدى عالم حواء - منتدى عالم المرأة

أفضل عشرة أغذية لمقاومة الشيخوخة2014-01-30, 3:13 pm

تعرفي على أفضل الأغذية المضادة للشيخوخة

تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور على الوجه مع التقدم في السن

هنا أقدم لك أفضل 10 أغذية يجب إدخالُها إلى حميتِك الغذائية

يقي زيت الزيتون من أمراض القلب ويساعد في بناء النسج

تحتوي اللبنة على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري للوقاية من هشاشة العظام

تحتوي بروتينات ودهون الأسماك على كميات كبيرة من الأوميغا 3

يحتوي الكاكاو على مضادات أكسدة وافرة تساعد على التخلص من علامات الشيخوخة

تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة

يحتوي الشاي الأخضر على أفضل فلافونيدات ومضادات أكسدة

يحتوي العنب والتوت على مضادات أكسدة وافرة

أضيفي الدجاج التركي إلى حميتك الغذائية

البيض عنصر ضروري أيضاً في حميتك الغذائية

يجب إضافة بروتينات الحليب إلى حميتك

الخبز الأسمر غني جداً بالألياف الغذائية

تساعد التوابل في تخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة