كيف تسيطر على عقلك الداخلي المدمر

ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ



اخصائي الطب النفسي والتدريب على مهارات الحياة توم ديسبروك يشرح لوكالة الأنباء الألمانية (د.ب.أ) أن «المنتقد الداخلي
جزء من شخصياتنا. وهو أشبه بعقل طفل صغير تتولد لديه مخاوف كبيرة، ويتشكل
في مرحلة مبكرة للغاية من حياتنا، من خلال التجارب والتنشئة الاجتماعية».
خطره
يكمن في أنه لا يكون دائما صوتا بناء، لأنه يتوقع الخطر في أبسط الأشياء،
ويولي اهتماما أكبر من اللازم بما قد يقوله الآخرون أو يفكرون فيه.


ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ




ومن أخطر ما يردده صوتك الداخلي مثلا أنك «لن تنجح في الأمر الذي تطمح إليه، أو في إنجاز المهمة التي أنيطت بك»،
وبالتالي فإنك لا تحاول خوض التجربة لتكتشف إمكانياتك، وحتى في أسوأ الحالات وعندما تفشل فيها فإنك على الأقل تتعلم منها.



ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ




تعلق
سفينيا هوفرت، وهي طبيبة نفسية ومستشارة مهنية «بطبيعة الحال قد تكون هناك
بعض الحقيقة في تلك الشكوك، إلا أنه من الخطأ أن نستمع لهذا الصوت من دون
أي نقاش».
وتتابع «الصوت الداخلي الناقد يمكن أن يسدي نصيحة تقويمية في حالات كثيرة،
شريطة ألا يكون هو صاحب اليد العليا في حياتك».


ــــــــــــــــــــــــــــــ ـ


ويوافقها ديسبروك الرأي معلقا أنه بالإمكان اعتبار الصوت الداخلي شريكا في السجال،
أي أن تناقشه على شرط أن تمسك أنت بزمام الأمور، لتقرر في الأخير ما يناسبك.
بعبارة أخرى فإن مهمة هذا الصوت يجب أن تقتصر على التنبيه إلى المطبات والثغرات،
التي عليك أن تحاول تجاوزها لتصل إلى مبتغاك.



ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ