من اكثر الاثار شيوعا للصوم هو فقدان الوزن، ومع ذلك تبين عدد من الدراسات ان فوائد الصيام للبشرة كثيرة وله اثار ايجابية وسلبية على الجلد.
ينتشر الصيام اضافة الى صيام رمضان، في العديد من الثقافات ولدى معظم الشعوب وذلك لدوافع واسباب سياسية، روحية وصحية. في حين ان بعض الناس يصومون لاسباب دينية، فان عدد كبير من الناس يلجئون الى الصوم لتحسين صحتهم. من اكثر الاثار شيوعا للصوم هو فقدان الوزن ، ومع ذلك تبين عدد من الدراسات ان فوائد الصيام للبشرة كثيرة وان له اثار ايجابية وسلبية على الجلد.
البتور :
اذا كانت بشرتك معرضة للبثور او حتى لمجرد عيب عابر، فمن الممكن جدا انك اثناء الصيام سوف تواجه موجة من حب الشباب في اليوم الثالث من صومك او في اثنائه. بما انك لا تضعين اي شيء على جسمك ما عدا الماء اثناء صيامك ، فيصبح جسمك في ايام الصوم قادرا على التركيز على تطهير نظامك الفسيولوجي بدلا من هضم وتحليل الغذاء. ذلك هو اقرب الى حملة ربيعية لتنظيف جسمك. في حين يقوم جسمك بتطهير نفسه من السموم، فان بعض هذه السموم يغادر الجسم من خلال الجلد، ويخلق بعض العيوب على السطح. ولكنك سرعان ما ستلاحظين فوائد الصيام للبشرة بعد ان تنتهي مرحلة التطهير.
بشرة اكثر نقاءا :
بعد ان يكون جسمك قد لاءم نفسه للصوم، وعادة في اليوم الرابع او الخامس من الصوم عن الماء، يطرا شعور بتحسن ملحوظ في مظهر الجلد. من المهم الحفاظ على نسبة ترطيب عالية بالجسم لتحقيق المظهر النقي، حيث يساعد وجود الماء بشكل كافي على شطف السموم التي تسبب البثور خارج الجسم. كما يساعد تناول الفيتامينات بشكل يومي جسمك في الحفاظ على قدرته على التخلص من الشوائب على سطح البشرة. باختصار، في حال حافظتم على نسبة جيدة من الترطيب في الجسم، تناولتم الفيتامينات بشكل يومي، حافظتم على بشرتكم نظيفة ومرطبة بشكل جيد، توقعوا ان تلحظوا بشرة نقية بعد ايام قليلة من بدء الصوم. وعندها ستثبت فوائد الصيام للبشرة نفسها.
فوائد الصيام للبشرة وفي علاج الامراض الجلدية :
هذا وقد تم بحث علاقة الصيام بالامراض الجلدية مثل التهاب الجلد ، الشرية والصدفية باهتمام كبير من قبل الاخصائيين الطبيين. ففي دراسة اجرتها مدرسة الطب بجامعة هاماماتسو في شيزوكا، اليابان، تبين ان اتباع نظام الصوم لعلاج مثل هذه الامراض الجلدية على اساس شهري قد يحسن من حالة الجلد. حيث تضاءلت الالتهابات ونوبات المرض، فضلا عن تضاؤل شدة حالات الطفح عندما قام المرضى ضمن البحث باتباع نظام الصيام. لا يمكن ان يشكل الصوم شكلا جاريا من العلاج وعلى مدار العام، ولكن عندما يقترن الامر باتباع نظام غذائي نباتي معقول، فقد ثبت ان فترات من الصيام كل شهر تساهم في تحسن كبير في حالة جلد المريض. ومع ذلك، فمن المهم التشاور مع الطبيب المعالج او طبيب الامراض الجلدية قبل البدء في اي علاج جديد وقبل وقف اي من العلاجات الحالية.
وفي ذات السياق تحدثنا الدكتورة رباح النجادة من الكويت عن فوائد الصيام للبشرة قائلة :
"بعض امراض الحساسية تزداد بتناول انواع معينة من الاطعمة مثل السمك والبيض والحليب والموز وغيرها. واثناء الصيام يرتاح الجسم من هذه الاطعمة وتتحسن حالة المريض. العلاقة بين رمضان والصحة الجلدية ايجابية، حيث يقلل الصيام من نسبة الماء في الدم وبالتالي تقل نسبته في الجلد مما يعمل على زيادة مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والامراض المعدية الجرثومية وكذلك التقليل من الامراض الجلدية التي تنتشر في مساحات كبيرة من الجلد كمرض الصدفية والحد من مشاكل حب الشباب والدمامل والبثور والبشرة الدهنية.".