منتديات عرب مسلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عرب مسلمدخول

description اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة Empty اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة

more_horiz

 اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة 7d4edbef88ae090bc6dff6b106e3035c

4 مفاتيح لتخفيف الضغوط والكأبة:


1- جلسة تدليك:
الذهاب لجلسة تدليك بالزيوت الطبيعية على يد اختصاصية مع الشموع والموسيقى الكلاسيكية والهادئة كل ذلك سوف يساعد المراة على تنشيط الدورة الدموية الدورة الدموية ويساعد المراه على تخفيف حده القلق والتوتر لان هذه الجلسات تعمل على تهدئة الأعصاب، وترفع من معنويات المراة. فان ذهاب المراه عند نهاية كل أسبوع يخفف من ضغوط وتوتر الحياة.

2- دللي جمالك:
إذا كان الملل، والتعب والكابة تسيطر على حياة المراة، فان الذهاب لاحدى صالونات التجميل يوم الاجازة لتجديد جمال المراة، بجلسه تنظيف الوجه والعناية بالبشرة. ثم تغيير لون الشعر وعمل تسريحه جديدة ، فان هذه الطريقة تعتبر مثالية لطرد الكابة.

3- رحلة سياحية:
ليس هناك أجمل من الذهاب في رحلة برفقة العائلة، واكتشاف أماكن جديدة. هذه الفكرة ستجعل المراة أقرب إلى العائلة. وستملأ قلب المراة بالسعادة؛ لأن حواء ستجد اقرب الاشخاص بجانبها . وأبرز أنواع الرحلات التي تخفف الكآبة هي الرحلات البحرية والصحراوية، الغنية بالمغامرات التي تدخل البهجة و السعادة.

4- رياضة المشي:
إذا كانت ضغوط العمل هى الرفيق في العمل أو المنزل، فعلى المراة الا تجعلها تسيطر على باقي اليوم مع العائلة بل تستطيع التخلص منها منها عبر رياضه المشي. إنّه الرياضة المميزة التي تجعل المراة ترفه عن نفسها، وتخفّف من حده القلق والتعب اللذين يرافقان المراة في الحياة. فان نصف ساعه يوميه من رياضه المشى تخفف من التوتر والكابه.

 اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة C13636353a3ea0e6c3c7d9969d7473f5

description اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة Emptyرد: اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة

more_horiz
شكرا علي الموضوع الجميل

description اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة Emptyرد: اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة

more_horiz
 اربعه مفاتيح لتخفيف الضغوط والكآبة 2285272156

مجهود رائع فعلآ
تسلمىو عليه ودائمآ
فى انتظار كل ماهو
جديد آ لك
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد