منتديات عرب مسلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عرب مسلمدخول

description أطعمة مفيدة للطفل Empty أطعمة مفيدة للطفل

more_horiz
 أطعمة مفيدة للطفل 354772


تريد أى أم بالتأكيد أن يكون أداء طفلها فى المدرسة جيدا، كما أنها
تريده أن يتميز فى الرياضة والموسيقى ولذلك فمن المهم أن يحصل الطفل على
نظام غذائى متوازن يمتلئ بالعناصر المفيدة لنمو مخه وتطوره. إن مخ الإنسان
يمثل اثنين فى المائة من وزن جسمه ولكنه يحتاج إلى 20 فى المائة من إجمالى
كمية السعرات الحرارية التى تدخل الجسم لكى يعمل بطريقة فعالة فهو يحتاج
للجلوكوز دائما ولذلك فإن الطفل يحتاج لوجبات متوازنة من الناحية الغذائية.
وقد اثبت الخبراء أن مخ الطفل إذا لم يحصل على الغذاء الصحيح فإنه لن يبلى
جيدا من الناحية الأكاديمية بالإضافة إلى أنه سيعانى ايضا فى الحياة
الاجتماعية. ودائما ما تحاول الأم إقناع طفلها بتناول طعام الإفطار أو
بإنهاء كوب اللبن قبل الذهاب للمدرسة، كما أنه كثيرا ما يعود الطفل بالطعام
الذى أرسلته أمه معه ليأكله فى المدرسة. ويجب على الأم أن تجد طرقا متنوعة
تساعد طفلها بها على تناول الأغذية والأطعمة المفيدة له. هناك بعض الأطعمة
التى تساعد على نمو الطفل ونمو مخه وتحسين أدائه ، كما أنها تساعد على
تحسين ذاكرة الطفل وقدرته على التركيز


يعتبر اللبن ومختلف منتجات الألبان مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم
والبوتاسيوم وفيتامين (د) وهى كلها عناصر غذائية مهمة لأعصاب الطفل وعضلاته
وإنزيماته وأنسجة المخ. أما البيض فيعتبر مصدرا يمكن أن يحصل الطفل منه
على البروتين، كما أن صفار البيض يحتوى على عنصر الكولين الذى يعتبر أساسيا
لنمو المخ. حاولى أن تفكرى فى طرق متنوعة تقدمين بها البيض لطفلك على
الإفطار أو العشاء ويمكنك مثلا أن تقدمى لطفلك فى الصباح بيضا مقليا مع بعض
الخضروات ومعهما قطعة توست.


وبالنسبة للسودانى وزبدة الفول السودانى فإنهما يحتويان على فيتامين إى
الذى يعمل كعنصر مضاد للأكسدة يحمى خلايا الأعصاب، وهناك أيضا الثيامين
الذى يساعد المخ والجهاز العصبى على تحويل الجلوكوز لطاقة. ويمكنك أن تضعى
السودانى لطفلك على السلطة أو الآيس كريم أو الفاكهة، أما زبدة الفول
السودانى فيمكنك أن تستخدميها فى ساندويتشات طفلك مع إضافة الموز.

description أطعمة مفيدة للطفل Emptyرد: أطعمة مفيدة للطفل

more_horiz
 أطعمة مفيدة للطفل 13128990601154


منتديات عرب مسلم | منتدى برامج نت | منتدى عرب مسلم | منتديات برامج نت | منتدى المشاغب | منتدى فتكات | منتديات مثقف دوت كوم | منتديات العرب | إعلانات مبوبة مجانية | إعلانات مجانية | اعلانات مبوبة مجانية | اعلانات مجانية | القرآن الكريم | القرآن الكريم قراءة واستماع | المكتبة الصوتية للقران الكريم mp3 | مكتبة القران الكريم mp3 | ترجمة القرآن | القرآن مع الترجمة | أفضل ترجمة للقرآن الكريم | ترجمة القرآن الكريم | Quran Translation | Quran with Translation | Best Quran Translation | Quran Translation Transliteration | تبادل إعلاني مجاني
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد