منتديات عرب مسلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عرب مسلمدخول

descriptionفوائد الخضروات والفواكهه للطفل Emptyفوائد الخضروات والفواكهه للطفل

more_horiz
فوائد الخضروات والفواكهه للطفل 354773
فوائد الخضروات والفواكهه للطفل
تحتوى الفواكه والخضراوات على عناصر تزيد من قوة المخ، فمثلا الأفوكادو
يحتوى على دهون غير مشبعة تزيد من تدفق الدم للمخ. هناك بعض أنواع الفاكهة
التى تساعد على تحسين ذاكرة الطفل وترفع من قدرته على جمع المعلومات مثل
البرتقال والأناناس والكانتالوب والبطيخ والخوخ والتفاح والعنب. أما
البلوبيرى فهو يرفع من مهارات الطفل الحركية بينما تحتوى الفراولة على
الفلافونويد الذى يعمل على تحسين الذاكرة. يجب أن تشجعى طفلك أيضا على
تناول الكرنب والبروكلى والسبانخ، وبالإضافة لما سبق فإن البصل والمشروم
والجزر والفلفل الأحمر كلها تعطي المخ المزيد من القوة.

تأتى الخضروات فاتحة الألوان الطازجة بنفع كبير للطفل بسبب وجود بعض
العناصر المغذية مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وتعمل مضادات
الأكسدة على تكوين مناعة للحفاظ على قوة خلايا المخ بينما تساعد
الفيتامينات والمعادن على رفع قدرات عمل كل أعضاء الجسم. ويمكنك أن تقدمى
الخضروات لطفلك بأكثر من طريقة سواء كانت مشوية أو مطبوخة فى الفرن أو حتى
مسلوقة. ويمكنك إضافة الخضروات لأنواع الحساء المختلفة.تحتوى فواكه مثل
التوت والكريز والفراولة على مضادات قوية ضد الأكسدة وعلى فيتامين سى الذى
يحمى من السرطان

يعتبر الإفطار المتوازن أمرا مهما جدا لطفلك وخاصة الطفل فى سن المدرسة
لأنه يحسن قدرة الطفل على الانتباه والتركيز فى الصباح، ولذلك يجب أن تقدمى
لطفلك فى وجبة الإفطار الأطعمة والأغذية المناسبة التى ستفيده أكثر. يمكنك
أن تقدمى لطفلك البيض على الإفطار لتزيدى من نسبة استهلاكه للبروتين وهو
الأمر الذى سيكون له تأثير مباشر على المخ. عندما تقومين بإعداد البيض
لطفلك حاولى أن تقومى بهذا الأمر بكميات قليلة من الزيت أو الزبدة لتقليل
نسبة الدهون.يمكنك أن تقدمى لطفلك ساندويتش بيض مسلوق مع جبنة قليلة الدسم
مع إضافة كوب حليب منخفض الدسم وثمرة فاكهة

descriptionفوائد الخضروات والفواكهه للطفل Emptyرد: فوائد الخضروات والفواكهه للطفل

more_horiz
فوائد الخضروات والفواكهه للطفل 13161942771683


منتديات عرب مسلم | منتدى برامج نت | منتدى عرب مسلم | منتديات برامج نت | منتدى المشاغب | منتدى فتكات | منتديات مثقف دوت كوم | منتديات العرب | إعلانات مبوبة مجانية | إعلانات مجانية | اعلانات مبوبة مجانية | اعلانات مجانية | القرآن الكريم | القرآن الكريم قراءة واستماع | المكتبة الصوتية للقران الكريم mp3 | مكتبة القران الكريم mp3 | ترجمة القرآن | القرآن مع الترجمة | أفضل ترجمة للقرآن الكريم | ترجمة القرآن الكريم | Quran Translation | Quran with Translation | Best Quran Translation | Quran Translation Transliteration | تبادل إعلاني مجاني
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد