منتديات عرب مسلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عرب مسلمدخول

description وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Empty وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب

more_horiz
وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب 11111


قد تساعد مستحضرات الشعر على إظهاره بمنظر جميل،
إلا أن هناك طرقاً صحية أكثر وأقل تكلفة تمكنك من التمتع بالشعر الذي طالما حلمت به.

 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large

1- السردين

لا يحتوي السردين على كمية كبيرة من كل من البروتين، الحديد،
الزنك وفيتامين B12 فقط، بل هو غني أيضاً بأحماض أوميغا3 وفيتامين D التي تساعد جميعاً على منع تساقط الشعر.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large2


2-كبد العجل
يحتوي كبد العجل على فيتامين B12 وB7، الحديد، الزنك والبروتين التي تساعد على التغذية المتوازنة للشعر.

 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large3

[b]
[center]3- البيض
يحتوي
البيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للشعر مثل البروتين، فيتامين
B12، الحديد، الزنك وحمض أوميغا6، كما يحتوي على البيوتين (فيتامين B7)
الذي يوصى بتناوله جنباً إلى جنب مع الأدوية التي تعالج سقوط الشعر



[/center][/b]
 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large4


4- بذور اليقطين
مثل
مكسرات عين الجمل يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة
للشعر، مثل البروتين، أحماض أوميغا6 الدهنية، الزنك والحديد، ومثل كل
البذور يمكننا تناول اليقطين مع مجموعة أخرى من البذور للحصول على مذاق
رائع من جهة وعلى شعر صحي من جهة أخرى، من هذه البذور بذور عباد الشمس، عين
الجمل، اللوز والزبيب.

 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large5

5- عين الجمل
تعد هذه
المكسرات من أكثر المواد الغذائية إفادة للشعر، فهي تحتوي على أكبر قدر
من أحماض أوميغا6 الدهنية، كما أنها مليئة بكل من الزنك، الحديد، فيتامين
B (B1، B6 وB9) وقدر وفير من البروتين، وتحتوي على معدن السيلينيوم الذي
يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large6

6-الفاصولياء
تُعرف
الفاصولياء كبقوليات بمدى أهميتها للحصول على شعر صحي، ليس فقط لكونها
مصدراً بديلاً للحوم الحمراء للحديد والزنك، لكن لأنها أيضاً غنية
بالبروتين الذي أثبتت الدراسات أن نقصه يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large7

7- قطع الشوفان الصلبة
يحتوي
الشوفان ليس فقط على الألياف النباتية التي تقوي الشعر، بل هو مليء
بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك، الحديد وأحماض أوميغا 6 الدهنية
المهمة للجلد والشعر.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large8

8- الجمبري
يتجنب
الكثيرون الحصول على البروتين اللازم للجسم عن طريق اللحوم الحمراء، لكن
ماذا عن هؤلاء الشباب الذين يمارسون الرياضة ويريدون الحصول على عضلات
أقوى؟ الجمبري هو البديل الأمثل لذلك، فهو يعد مصدراً مهماً لفيتامين B12،
الحديد والزنك والمعادن التي تساهم جميعاً في الحفاظ على الشعر وتجنب
سقوطه.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large9

9- البازلاء الخضراء
آن
الأوان لكي نجعل البازلاء طبقاً أساسياً في وجباتنا، لأنها تحتوي على كمية
معقولة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، بشكل متوازن
يساهم في جعل الشعر يبدو في أفضل صحة.


 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Large10


10- الخوخ
يعد
الخوخ أحد أهم مصادر الحديد - البديلة للحوم – المفيدة للشعر، وعلى الرغم
من إن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى مدى فائدة هذا العنصر في تعزيز صحة
الشعر، فإن الذين يعانون نقصاً في الحديد يعانون أيضاً تغيرات سلبية عميقة
على الشعر، منها سقوط الشعر، جفافه، ضعفه، خشونته وتغير لونه.


اتمني ان يكون الموضوع نال اعجابكم جميعا
واراكم بإذن لله في مواضيع قريبة

description وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Emptyرد: وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب

more_horiz
 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب Ab67612c2825be5b30ac27111b3ea9f9

 وصفات طعام رائعة ومفيدة لشعر رائع وجذاب 245805_1349796165


منتديات عرب مسلم | منتدى برامج نت | منتدى عرب مسلم | منتديات برامج نت | منتدى المشاغب | منتدى فتكات | منتديات مثقف دوت كوم | منتديات العرب | إعلانات مبوبة مجانية | إعلانات مجانية | اعلانات مبوبة مجانية | اعلانات مجانية | القرآن الكريم | القرآن الكريم قراءة واستماع | المكتبة الصوتية للقران الكريم mp3 | مكتبة القران الكريم mp3 | ترجمة القرآن | القرآن مع الترجمة | أفضل ترجمة للقرآن الكريم | ترجمة القرآن الكريم | Quran Translation | Quran with Translation | Best Quran Translation | Quran Translation Transliteration | تبادل إعلاني مجاني
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد